Aktuell: Die Kurse gehen ab September 2023 wieder weiter, wegen einer Babypause. ;-)

Yoga während der Schwangerschaft, vom 1. bis zum 3. Trimester, es handelt sich um eine spezielle Form des Hatha Yoga 

- Stärkung der Rücken und Beinmuskulatur

- Lösen von Verspannungen

-Stabilität des gesamten Körpers

-Beckenbodenverbesserung , gezielte Aktivierung und Entspannung dessen , Hilfe ihn zu stabilisieren und in Vorbereitung auf die Geburt zur Dehnung.

-kennenlernen und vertraut machen mit Gebärposen.

- Lindern und lösen von Schwangerschaftsbeschwerden wie z.B. Rückenschmerzen, Sodbrennen, Atembeschwerden durch Druck des Babys etc.

-  Verbesserung der Atmung durch bewusstes Atmen, ob durch körperliche oder seelische Beschwerden in der Schwangerschaft. 

- Zeit für sich selbst schaffen und zur Ruhe kommen.

- Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung und Stärkung der Verbindung mit dem Baby.

- Erlernen wie Stress und Sorgen abgebaut werden können und neue Energie zu tanken.

Aktuell: Die Kurse gehen ab September 2023 wieder weiter, wegen einer Babypause. ;-)

Mit oder ohne Kind.... je nach Kurs und Ihren Bedürfnissen.

- Der Beckenbodenbereich wird durch entsprechende Rückbildungsübungen wieder gefestigt und stabilisiert.

Beschwerden im Bereich des Iliosakralgelenkes , die beeinträchtigte Funktion des Beckenbodens (der Blase) und die Muskelverspannungen lassen sich durch regelmäßige Yogapraxis wieder lösen und helfen der Genesung.

Die Rektusdiastase kann durch gezielte Übungen und Vermeidung falscher Bewegungen wieder zurückgebildet werden.

Auch die verspannte Muskulatur lässt sich nun einfacher mit Yoga wieder entspannen.

Faszien können durch eine regelmäßige Yogapraxis wieder ihre Flüssigkeit besser abtransportieren und gewinnen damit an Halt, wodurch sich Blockaden und Schmerzen lösen lassen.

Ischiasnerv, Karpaltunnel usw. werden nicht mehr durch Wassereinlagerungen, Druck und Überspannungen gequetscht, es hilft eine regelmäßige Yogapraxis diese stark beanspruchten Gebiete nach der Geburt wieder zu festigen und zu stärken.

Yoga Hilft dem Körper dabei durch z.B. Meditation stress abzubauen, durch gezielte Asanas die Flüssigkeit besser abzutransportieren und das Lymph,- Immunsystem aktiv zu unterstützen.

Donnerstags 17:45 - 19:00 Uhr findet Faszien- Pilates & Relax mit Robina statt.

Anmeldung bei Robina ;-)

Kontakt zu Robina:  +49 162 4218309

Da die Kurse max. 10 Teilnehmer haben können bitten wir Sie sich vorher bei dem jeweiligen Kursleiter anzumelden.

Eutonische Übungsweisen leiten Sie zu körperlichem Spürsinn und zu körperlicher Aktivität an. Sie lernen sich selbst auf neue Weise kennen und erweitern Ihr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen.

Die Eutonie ist für jeden Menschen zugänglich, unabhängig von Alter und Bewegungsmöglichkeiten. Jeder übt in seinem eigenen Rhythmus, ohne Suggestion und ohne Vorbild. Es geht nicht um das Erlernen einer Technik, um Leistung oder Wertung. Im Mittelpunkt steht das Spüren, das bewusste Erleben und die persönliche Erfahrung.

Kursleitung Robina / Termine auf Anfrage

Kontakt zu Robina:  +49 162 4218309

Wirbelsäulengymnastik  ist ein besonders rücken- und gelenkschonendes Training. Dazu gehören Übungen zur Dehnung, Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Diese sollen Beschwerden rund um die Wirbelsäule lindern und vorbeugen. 

Kurse: Donnerstags: 19:15 - 20:30 Uhr

Bitte um rechtzeitige  Anmeldung für die 

Warteliste / Nachrückliste

Kursleitung Robina 

Kontakt zu Robina:  +49 162 4218309